Zadania dla grupy II integracyjnej – 14.04.2021

Aktywność językowa

Piramida żywienia -swobodne wypowiedzi dzieci na temat prawidłowego odżywiania się.

Przebieg aktywności
Zabawa “Zgadnij co jesz?”
Rodzice kroją dowolne produkty na cząstki zadaniem dziecka jest rozpoznać po smaku co je. (mogą to być owoce ,warzywa, wędlina, pieczywo, sery , no i oczywiście słodycze – to co posiadacie Państwo w domowej “spiżarni”)

Zabawa ,,Z skąd to pochodzi ?
Ser , jogurt, masło, śmietana – z mleka
Szynka , kiełbasa, kotlet, – od zwierząt
olej , margaryna, – z roślin
chleb, bułki , rogale – to jest z mąki
jabłka , gruszki, winogrona, banany, pomarańcze – to są owoce i rośliny
marchew, pietruszka , kapusta, rzodkiewka, pomidor – to są warzywa i rośliny.

3 Zabawa ruchowa ,, Zapasy chomika”

Po pokoju w rożnych miejscach rozkładamy dowolne przedmioty zadaniem dziecka jest je pozbierać i po jednym i powkładało do np. torby, koszyka, miseczki ( przedmioty chowamy pod stołem , na niższej półce szafki tak aby dziecko wykonywało różne ruchy).

Rozmowa z dziećmi na temat Piramidy żywienia. (załącznik)

Popatrz na ilustracje przedstawia ona produkty które należy spożywać aby być zdrowym. Co Ci ona przypomina?

Na samym dole piramidy jest ruch bardzo ważny dla zdrowia oraz picie wody.

Na następnym szczeblu są warzywa i owoce spożywamy je codziennie.

Wyżej mamy produkty zbożowe najlepiej aby to były pełnoziarniste czyli mniej rozdrobnione

Kolejnym produktem są nabiały czyli mleko i jego przetwory

Po nabiałach mamy mięsa i wędliny i rośliny strączkowe czyli groch, fasola i jajka

Na końcu piramidy znajdują się tłuszcze czyli oleje, margaryny, smalec -tych produktów powinniśmy spożywać jak najmniej.

Czy wiesz jakich produktów brakuje w piramidzie , jak myślisz dlaczego cukier jest przekreślony ?
Na koniec przeczytajcie zasady zdrowego odżywiania się.

Zasady zdrowego odżywiania się

  1. Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.
  2. Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.
  3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
  4. Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem).
  5. Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
  6. Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
  7. Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
  8. Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godz.).
  9. Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.
  10. Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.
Piramida żywienia
Piramida żywienia

Aktywność ruchowa

Przebieg zajęć:
• Zabawa orientacyjno- porządkowa „Dzieci na dworze”:
Na sygnał słowny „słońce świeci” dzieci biegają, podskakują, na sygnał „pada deszcz” dzieci chowają się pod drzewo –kucają.

• Zabawa na czworakach ,,Kotek” :
Dzieci zamieniają się w kotki. Podczas muzyki dzieci- kotki chodzą na czworakach. Gdy muzyka cichnie, zwijają się w kłębek (dowolna muzyka)

• Mostek Ćwiczenie dużych grup mięśniowych:
Dzieci w leżeniu tyłem z nogami ugiętymi w kolanach i stopami opartymi o podłogę. Na hasło: „Przełóż maskotkę pod mostkiem” bez odrywania stóp od podłoża unoszą biodra i przekładają maskotkę do drugiej ręki (zabawę powtarzamy kilka razy, po każdym przełożeniu maskotki następuje opuszczenie bioder, a następnie ponowne ich uniesienie)

• Ćwiczenia naprzemienne:
Dotykanie łokciami przeciwległych kolan, unoszenie w górę ręki i odstawianie w bok przeciwległej nogi z jednoczesnym spoglądaniem na wyciągniętą rękę.

• „Rysowanie leniwej ósemki”:
Dobranie się parami. Rysowanie palcem na plecach partnera „ leniwej ósemki”. Zamiana w parach. Dziecko skupia się na odczuwaniu ósemki na plecach.