Temat kompleksowy: W zdrowym ciele – zdrowy duch

Aktywność językowa: Sportowe ćwiczenia ruchowo – słuchowo – graficzne.

Aktywność plastyczna: Wykonanie zdrowych kanapek.

Przebieg:

1. Rozmowa na temat wspólnego odpoczynku rodziców i dzieci,
   Rodzic pyta:
   • Co lubisz z nami robić w wolne dni?
   • Czy wybieramy się gdzieś? Czym się wtedy poruszamy?
   • Jaki sposób odpoczynku podoba ci się najbardziej?
2. Ćwiczenia ruchowo – naśladowcze Jedziemy na rowerkach.
   • Dziecko kładzie się na dywanie. Pedałując, mówi:
   Na wycieczkę wyruszamy,
   raz i dwa, raz i dwa.
   Tata jedzie obok mamy,
   Z tyłu – nas ma.
3. Karta pracy, cz.3, s.68.
   • Posłuchaj tekstu. Rysuj po śladach torów. Potem, nie odrywając ręki od kartki, rysuj po śladach bloków.
   • Pokaż ręką (jedną ręką, drugą ręką, obiema), jak przebiega górzysta droga.
   • Rysuj po śladach górzystej drogi.
4. Przebiegnięcie przez slalom – tor przeszkód ułożony przez rodzica.
   • Rodzic układa dowolny slalom (tor przeszkód). Dziecko samodzielnie go pokonuje.
5. Karta pracy, cz.3, s.69.
   • Rysuj po śladach drzewa iglaste. Rysuj po śladach drogi między drzewami.
6. Ćwiczenie dźwiękonaśladowcze.
   • Naśladowanie głosów baranów i owiec. (Wyjaśnienie, że baran to samiec, a owca – to samica).
   • Naśladowanie głosu pilnującego ich psa.
   • Naśladowanie odgłosu dzwoneczków.
7. Ciąg dalszy ćwiczeń w karcie pracy, cz.3, s.69.
   • Rysuj po śladach drogi między owcami.
   • Rysuj po śladach drogi do domu babci.
8. Ćwiczenia relaksacyjne Odpoczynek u babci (techniką relaksacji Jacobsona).
   • Dziecko leży wygodnie ma kocu lub na dywanie, nogi ma wyciągnięte, ramiona ułożone wzdłuż tułowia.
    Zegnij prawe ramię tak, by naprężyć biceps. Jesteś silny, bardzo silny, naprężaj go mocno. Czujesz, jak bardzo napięte są twoje mięśnie?
    Wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką.
    Naciśnij, jak możesz najsilniej, pięścią prawej ręki klocek (z plastiku) położone po twojej prawej stronie. Jeśli jesteś silny, twoje mięsnie są napięte. Teraz rozluźnij mięśnie. Jesteś znowu słaby. Nie naciskaj już. Czujesz ulgę, mięśnie się rozluźniły. Wykonaj to samo ćwiczenie z pięścią lewej ręki.
    Teraz chwilę odpocznij – leż i oddychaj spokojnie, równo. Twoje ręce odpoczywają.
    Teraz silna będzie twoja prawa noga. Włóż klocek pod kolano i mocno ściśnij nogę w kolanie. Teraz twoja noga słabnie – rozluźnij mięśnie, wypuszczasz klocek. (Wykonaj to samo ćwiczenie lewą nogą).
    A teraz zobaczymy, czy masz tyle siły, żeby napełnić powietrzem swój brzuch. Wciągnij mocno powietrze w płuca i napnij brzuch jak balon, mocno. Teraz wypuść powietrze, rozluźnij mięśnie – poczujesz ulgę.
    Naciśnij mocno głową dywan (poduszkę), na którym (której) leżysz – głowa jest bardzo silna. Naciskasz mocno. Teraz rozluźnij mięśnie – głowa już nie naciska na dywan, odpoczywasz, czujesz ulgę.
    Jesteś niezadowolony i zły, bo ktoś zniszczył twoją budowlę z klocków. Marszczysz mocno czoło, jeszcze mocniej. Teraz rozluźnij mięśnie, niech odpoczną – czoło, jest gładkie.
    Teraz mocno zaciśnij powieki, jeszcze mocniej. Teraz rozluźnij je i odpocznij.
    A teraz zaciśnij mocno szczęki, niech dotykają zębów. I dolna, i góra szczęka jest silna, zęby mocno naciskają na siebie. Teraz rozluźnij szczęki. Czujesz ulgę?
    Ułóż wargi tak, jakbyś chciał powiedzieć och (albo zrób ryjek), i napnij mocno mięśnie ust. Teraz rozluźnij mięśnie.
   Poszczególne ćwiczenia trwają bardzo krótko – od 10 do 15 sekund. Tyle samo trwają przerwy między ćwiczeniami.

Aktywność plastyczna

1. Rodzic przygotowuje produkty do zrobienia zdrowych kanapek (np. pieczywo, ser, wędlina, warzywa, serek biały, jajko).
    Zadaniem dziecka jest przygotowanie zdrowych kanapek samodzielnie lub z niewielką pomocą rodzica.